Dobrodošli na kurs - Therapix

Stop prokrastinaciji! Dobrodošli na kurs

Stop prokrastinaciji!

0% Completed

Dobrodošli

Dobrodošli na kurs

Video - 4:19 mins

Modul 1 – Šta prokrastinacija Zaista jeste

1.1 Šta prokrastinacija jeste i šta nije

Video - 8:07 mins

1.2 Tipični obrasci prokrastinacije

Video - 7:40 mins

1.3 Refleksija: „Pogledaj svoju prokrastinaciju izbliza”

1.4 Vežba: Mapiraj svoj krug prokrastinacije

Modul 2 – Prokrastinacija kao mentalna navika

2.1 Zašto tvoj mozak bira sad mi je lakše umesto dugoročno mi je bolje

Video - 7:50 mins

2.2 Kako nesvesno prebacuješ obaveze svom budućem ja

Video - 8:35 mins

2.3 Kako odlaganje postaje mentalna navika

Video - 9:42 mins

2.4 Vežba: Pismo iz budućnosti

Modul 3 – Emocionalna regulacija i odlaganje

3.1 Prokrastinacija kao pokušaj regulisanja neprijatnih osećanja

Video - 4:26 mins

3.2 Prepoznaj osećanja koja pokreću odlaganje

Video - 8:34 mins

3.3 Strategije za regulisanje neprijatnih emocija

Video - 10:05 mins

3.4 Tolerancija na frustraciju

Video - 10:06 mins

3.1 Vežba: Pripremi strategije za regulaciju emocija unapred

Modul 4 – Kada odlažeš jer ne smeš da pogrešiš

4.1 Šta je u stvari perfekcionizam

Video - 6:14 mins

4.2 Zašto perfekcionizam i prokrastinacija idu u paketu

Video - 4:55 mins

4.3 Preformuliši MORAM u MOGU_ŽELIM

Video - 3:59 mins

4.4 Fiksni i Rastući mentalni stav (mindset)

Video - 14:13 mins

4.5 Preoblikuj nekorisna uverenja

Modul 5 – Tvoj lični plan

5.1 Integracija kursa i tvoj lični plan

Video - 8:46 mins

5.2 Moja kutija alata

Prethodna Sledeća