Utišaj svoj strah

Utišaj svoj strah

Razumi svoju anksioznost i pretvori je u stabilnost, produktivnost i samopouzdanje.

Predavač: Kristijan Pešić

Ideja kursa je da ti pomogne da razumeš svoju anksioznost i zbog čega se javlja baš sada.
U čemu te ograničava, a u čemu ti pomaže.

Naučićeš na koji način održavaš i povećavaš svoj stres i uznemirenost, kao i koji su mehanizmi koji održavaju tvoju anksioznost.
Otkrivaš načine kako da je razumeš, regulišeš i prevaziđeš u konkretnim situacijama.

Tehnike disanja i relaksacije biće ti predstavljene kao snažan resurs, a fokus kursa je i na tome kako da anksioznost pretvoriš u pokretačku snagu za produktivnost i uspeh. Naučićeš kako da izgradiš stabilnost, samopouzdanje, veru u sebe i osećaj kompetentnosti.

Za koga je kurs

Kurs je namenjen osobama koje doživljavaju anksioznost na radnom mestu i kojima ona ograničava mogućnost da rade svoj posao neometano, postave jasne ciljeve i granice, napreduju i razvijaju se dalje.

Posebno je za one kojima je potrebna podrška da razumeju odakle dolazi njihova anksioznost, šta je u poslovnom okruženju izaziva ili povećava, da razviju nove opcije u ponašanju i nauče kako mogu funkcionisati uz manju anksioznost.

Teme koje pokrivamo

• Koji su okidači tvoje anksioznosti
• Tehnike disanja i relaksacije
• Svesnost o mislima koje izazivaju ili održavaju anksioznost
• Regulacija anksioznosti kroz ponašanje
• Lični plan za preveniranje anksioznih epizoda
• Kako ostati stabilan i fokusiran u izazovnim situacijama
• Spremnost i stabilnost (moć, kompetencija) umesto anksioznosti

Šta ovaj kurs nije?

Kurs nije zamena za psihoterapiju ili savetovanje.
Nije biznis vodič, sertifikovani edukativni program, samo teorija, univerzalno rešenje niti direktan zajednički rad.