Priprema za porođaj i joga za trudnice

Priprema za porođaj i joga za trudnice

Pokloni sebi i bebi mir, sigurnost i ritam koji ti prija.

Predavač: Ivana Radić, dula i instruktorka prenatal joge

O kursu

Ako ti se u glavi svakodnevno vrti pitanje: Kako da ostanem smirena, sigurna i spremna za porođaj? – ovaj kurs je za tebe.

Trudnoća nije samo fizička promena. To je vreme kada su tvoje telo, misli i emocije u stalnom pokretu. Zato ti nije potrebna još jedna lista obaveza, već podrška – praktična, jednostavna i iskrena.

Kurs je osmišljen tako da ti pomogne da:

• bolje razumeš sve što se dešava u trudnoći i pred porođaj,
• naučiš da se opustiš, dišeš pravilno i povežeš sa sobom i bebom,
• savladaš strahove i povećaš samopouzdanje,
• kroz vežbe prenatalne joge pripremiš telo za porođaj,
• spremno dočekaš svoju bebu – fizički, emocionalno i mentalno.

Sadrži više od 8 sati sadržaja – video lekcije, vežbe, objašnjenja, korisne savete i konkretne primere iz prakse.

Za koga je kurs

Ako se pronalaziš u bar dve od ovih situacija:

• često se preispituješ da li si „spremna“,
• strah te od nepoznatog u porodilištu,
• želiš prirodan i svesniji pristup porođaju,
• pitaš se da li smeš i kako da vežbaš u trudnoći,
• tražiš proverene informacije i nežnu, stručnu podršku,
• želiš da uključite i partnera u pripremu.

…onda si na pravom mestu.

Šta kurs nije?

Ovaj kurs nije:

• klasičan fitnes program za trudnice,
• spisak „pravila koja moraš da poštuješ“,
• zamena za medicinski nadzor ili psihoterapiju.

Teme koje pokrivamo

• Početak porođaja i kako prepoznati kontrakcije,
• Disanje tokom porođaja i tehnike opuštanja,
• Plan porođaja – šta je, zašto je važan i kako se pravi,
• Prava trudnice i šta da očekuješ u porodilištu,
• Joga vežbe za jačanje tela i opuštanje uma,
• Kako da se povežeš sa sobom i bebom,
• Kako partner može da te podrži,
• Kako da sebi olakšaš porođaj i oporavak.

Ovaj kurs je tu da ti pruži podršku – da znaš šta da radiš, da se ne plašiš i da se osećaš sposobno. I spremno.